代码与健康

任何一个有经验的程序员都知道，保持良好的架构和可读性是保持代码健康长寿的秘诀之一，然而对于身体的健康，好像没有多少人真正的注意过，很多人都受到颈椎疾病的困扰。

现在很多的键盘和鼠标的说明书上都会附带健康使用指南，告诉你怎么坐着才健康。简单地说就是，椅子不要太高，脚要能着地；椅子的靠背应该使你保持身体直立，并给与背部一定的支撑；胸部离桌子要一拳远；显示器略低于眼睛，使视线略向下倾斜；双手自然放在键盘上。

不过在我看来，这简直就不可能实现。在自己家里或许你可以配置一套符合这个指南的桌椅，但是在公司几乎不可能做到，办公桌椅都是统一购买的，可能有些人感觉很舒适，而另一些人则感觉很别扭。

我的习惯与这些指南完全不同，而且这些年也从来没出过什么问题。我通常会把椅子放到最低，如果椅背可以向后活动的话，一定要让它活动；然后半躺在椅子里，调整姿势直到感觉腰部背部和颈部获得足够的支撑，不需要额外使劲来获得良好的视野；椅子离桌子越近越好，这样我可以不费力的找到键盘和鼠标；如果机箱正好放在桌子下面，再把腿放在机箱上；这样身体的各个部分都获得了足够的支撑，双腿不会因为长时间坐着而感到麻木，脖子不会因为长时间低头而酸疼，双手自然向下弯曲的，不会给手腕太大的压力。这样的坐姿虽然有点难看，不过我觉得是很舒服的，唯一需要注意的是，不要坐在椅子边上，要不然屁股会很受罪的。

“大哥”和我一起pair的时候说我应该再搞个铁架子，把显示器挂在上面，这样我就可以真正的躺下写代码了，我觉这这事很靠谱，如果哪天有条件，我一定要试一试。